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　　如果能吃到一部分全谷杂粮(👓)，比如一半大米一半糙米煮(zhǔ )的饭，那(🛢)效果就更好了。因为糙米中含有比精(😗)白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭(fàn )的消化(huà )速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原(😮)而不是合成脂肪。

　　本周美联储将(🐢)(jiāng )公布利(lì )率决议

　　上周六，在伯(🍉)克希尔-哈撒韦公司股东大会上，94岁的(🥪)巴菲特在问答环节尾(wěi )声宣布(bù )，计(〽)划今年年底辞去公司首席执行官一(🍡)职。巴菲特还严厉批评特朗普政府的关税政策和贸(mào )易保护(hù )主义政策，强调“贸易不应该是武器”。另外，他认为美国政(👫)府不负责任的财政政策可能(néng )会削(🚿)弱(ruò )美元的价值，并表示不会投资大(🍂)幅贬值的货币。当天，公司公布2025年第一(🎈)季度财报，经营利(lì )润同比(bǐ )大幅下(🃏)跌，由于其业务涵盖运输、能源、零(💕)售等多个领域，公司警告称关税或进(💎)一(yī )步影响(xiǎng )利润。

　　上周六，在伯克希尔-哈撒韦公司股东大会上，94岁的巴菲特(🗳)在问答环节尾声宣布(bù )，计划(huá )今年(🥤)年底辞去公司首席执行官一职。巴菲(🎌)特还严厉批评特朗普政府的关税政(👾)策和贸易保护(hù )主义政(zhèng )策，强调“贸(🆗)易不应该是武器”。另外，他认为美国政(🏛)府不负责任的财政政策可能(néng )会削(🏚)弱(ruò )美元的价值，并表示不会投资大幅贬值的货币。当天，公司公布2025年第一季度财报，经营利(lì )润同比(bǐ )大幅下跌，由于(❕)其业务涵盖运输、能源、零售等多(🚃)个领域，公司警告称关税或进一步影(😎)响(xiǎng )利润。

　　所以，加肉减饭的策略(🈵)，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省(🥫)下的热量被换成(chéng )了菜里(lǐ )的糖和(😓)脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利(lì )于胰岛素敏感性。

　　据专家(🐩)介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白(💌)云岩等碳酸盐岩。它们(men )是由亿(yì )万年(🏈)前海洋生物的壳体堆积到海底，再经(🔜)过压实、胶结等作用逐渐形成的。大(🥈)家了(le )解溶洞(dòng )奥秘之余，还应对溶洞(🛒)更加爱惜和保护。

　　期货市场的数据方面，截至4月29日收盘，沪金(jīn )期货小(xiǎo )幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全(🧞)部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪(😭)银期货(huò )主力合(hé )约2506收报8215元/千克，上(💔)涨0.12%。