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　　进入立夏后，作(zuò )息应适当调整，宜晚睡早起，中(zhōng )午适当午睡，以(💰)(yǐ )助消除疲劳，养足心气；日常应尽量保持心态平(🍽)和、精神放松，静养身心才能更(🔟)好地养护心气。

　　辽宁港口股份大连港客运分公(😉)司总经理助理王波介绍，进入4月(🛵)以来，计划乘坐邮轮出境游的旅客咨询(xún )量大幅增(💆)长，呈(chéng )现供需两旺的态(tài )势，随着邮轮经(jīng )济的复苏，将带(dài )动大连旅游、酒(jiǔ )店(🧤)、文化产品等产业发展。

　　立夏前后，正是桑葚成(🥜)熟的季节。它酸甜可口，带着天然(😱)野趣和清香，还富含花青素、维生素C等营养物质。不(⬛)少地方的朋友不仅鲜食桑葚，还(📠)会把它用来制作桑葚酒、桑(sāng )葚酱等，让桑葚(shèn )的(📛)滋味更为丰富(fù )。

　　中国工程(chéng )院院士、全国中(zhōng )医运动医学中心(xīn )主任 朱立(🕣)国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和(❤)下限，简单的公式是，上限是220减去(🏝)年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限(🎃)尽量不要超过220减去年龄，再乘以(👰)70%。

　　反观利物浦在新(xīn )帅斯洛特的带领(lǐng )下一路(🛬)高歌猛进(jìn )。这位荷兰教头(tóu )在一线队夏窗与(yǔ )冬(🦉)窗仅仅引进小(xiǎo )基耶萨一名球(🏯)员的情况下，为利物浦拿到了性价比极高的一冠。他(🐦)不但对克洛普留下的稳定班底(🔉)善加利用，还从板凳席上激活了格拉芬贝赫等实力(🌊)派球员，可谓居功至伟。

　　以低(💋)脂、易消化、富含纤(xiān )维素食物为主，多食蔬果、(🐧)粗粮(liáng )，多食清润祛湿(shī )的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉(🌘)、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等(🛍)，少食过咸的食物以及动物内脏、肥肉等；

　　立(⏬)夏以后，天气渐热，运动需适当，不(🧥)可剧烈运动。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节(🕗)奏的有氧运动，时间不(bú )宜超过1小时。‍除此之外，夏季(jì )运动健身还要注(zhù )意什么(❌)？

　　消(xiāo )防救援力量按照(zhào )“救人第一、科学施(🥍)救”的原则，边搜救、边灭火，在西(📀)侧出4支水枪，梯次掩护内攻灭火救人，通过架设消防(⛺)梯进入二楼灭火；在东侧外部(💣)控火。全勤指挥部先后组织8个搜救组、共32名指战员(🚭)深入火场内(nèi )部搜寻被困人员(yuán )。12时43分许，明火(huǒ )被扑灭。

　　深(shēn )圳枢途科技创始(😿)(shǐ )人 卓羽：像这样(yàng )的路面环境本身是比较复杂(🖌)的，有管道，有坑洼，它要结合视觉(⏺)识别的算法，对于人的识别，对于地面的识别以及对(🐣)于坑洼的不同路径。我们在硬件(😚)上也有很多创新，我们的目标就是让它在里面走得(👨)稳(wěn )、走得好。