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　(🚬)　(🗂)上一堂别开生面的音乐课

　　本报记者　阮占江 帅标

　　适当的运动(㊗)，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失(㊗)眠(📏)的人来(lái )说，运动是调理(lǐ )睡眠有效的方式(shì )之一。失眠患者(zhě )若能坚持(😝)跑(🔠)跑步(bù )、做做操、练练(liàn )太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经(🛬)系(📟)统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好(🎢)循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　这种一(yī )二三产融(🚖)合(🌼)发展(zhǎn )模式，让联盟村(cūn )的共富之路越走(zǒu )越宽。通过“百(bǎi )千万”工程，既(jì(🥞) )培(🕺)育了年销售额(é )近千万元的林下经济，又带动了研学旅游、生态康养等(🐚)新兴业态。

　　西盟佤族自治县成立于1965年3月5日，总人口8.53万人，位于中国西南，与(🎏)缅甸接壤，是中国两个佤族自治县之一，歌曲《阿(ā )佤人民唱新歌》的诞生地(🛏)。

　(🎗)　“当时我便说，‘您放心，孩子(zǐ )的求学路我们来(lái )帮助’！就这样，这条路(🧣)我(✡)们帮助小女孩走了11年。这个小女孩后来成为复旦大学首位盲人研究生，现(🌉)在已经是一名教师。”高煜感慨中透出欣慰。

　　这种一二三产融合发展模式(🎏)，让联盟村的共富之路(lù )越走越宽。通过(guò )“百千万”工程(chéng )，既培育了年销(xiā(🐻)o )售(🏨)额近千万元的(de )林下经济，又带(dài )动了研学旅游、生态康养等新兴业态。