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　　4月30日，嘉宾、当地民众观看(💩)民族情景舞(wǔ )蹈(dǎo )诗《阿佤人民唱新(🏩)歌》。黄兴鸿 摄

　　今年“五一”假(jiǎ )期，长(💄)江干线沿江群众出行需求旺盛，水上(🕶)旅游、观光(guāng )、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江(jiāng )、芜湖等地两江游、夜游持续火热，辖区(🍗)客运量再创新高(gāo )。5月2日、3日、4日，连(🌛)续3天长江水上客运总量超过30万人次(😳)(cì )；5月3日出行人数达到顶峰，超过36万(🐻)人次。

　　“一夕不卧(wò )，百日不复”，意思(🌆)是如果一晚上不睡觉，对身体的损(sǔ(🥀)n )伤(shāng )100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就(jiù )能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久(🚠)视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电(💬)量，还有你的(de )气血。此外，熬夜看手机还(🎗)容易诱发青光眼。

　　很多人(rén )一想(😸)到运动，就会马上联想到“我要自律起(🚽)来，每天都(dōu )坚(jiān )持运动”。其实越来越(🐗)多研究发现，健康运动不要过于(yú )苛求自己自律。

　　气血充足：指甲有光泽、红润光滑、有弹性，指腹饱满。

　　朱(👣)超敬：我觉得每个星期来就(jiù )教一(📝)首歌，也没有太大的意义，我想能不能(💬)给孩子们捐一(yī )点乐器。二十个非洲(🌚)鼓，一架钢琴，刚开始就是非洲鼓(gǔ )和(🤶)(hé )钢琴，我们就开始上课了。

　　看手(♉)指

　　差别能有多(duō )大？

　　朱超(🤤)敬：他说他在周至，有时间就到西安来，把(bǎ )东西拿过来，调一下。我一想，西安这么(💇)远，他年龄也(yě )大，可能过来也不方便(🥚)。我说，我有时间回去的话，过去(qù )给你(👻)调下。