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　　“我始终觉得(dé )，这(zhè )些都(dōu )是平(💻)(píng )凡的(de )小事(shì )。”邓兰舟(👃)说，这种脚踏实地、甘于奉献的精神，激励着他永远向前走。

　　(💅)“我的家乡五峰交通不(💎)便，出行比较困难。于是我决定免费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼(👺)腆地说。近20年中，从米、(🍆)面、油、盐到肥料、种子、农具等，他(tā )为沿(yán )路村(cūn )民免(miǎn )费捎(shāo )带物(wù )资10万余(🧛)件，服务了山里8000多名村(🦍)民。

　　5月1日，长江海事部门工作人员在长江重庆段保障群众水(🕯)上出行安全。长江海事(👞)局供图

　　长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利(🌺)于气血生成。

　　时间(💩)一晃来到2024年3月，蒋某无意间发现(xiàn )兰蔻(kòu )、希(xī )思黎(lí )品牌(pái )的产(chǎn )品销量不错，大(⏪)有市场。她于是在某批(💛)发类App上寻找货源，就此添加了一名销售商“再来”。两人商谈后协议(💼)，由蒋某将兰蔻、希思(💊)黎护肤品上架到店铺，接到顾客订单后，由“再来”负责按单代发货。

　　建议：戒酒对于(🕟)恢复身体的平衡至关(🚦)重要，建议(yì )能不(bú )喝酒(jiǔ )尽量(liàng )不喝(hē )酒。

　　3 睡前泡脚出大(🌗)汗

　　“运动是良药”的(🔒)说法由来已久，坚持运(🍙)动有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人(🔉)，细胞免疫功能明显优(🎨)于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。

　　朱超敬(〽)：他说他在周(zhōu )至，有(🛀)时(shí )间就(jiù )到西(xī )安来(lái )，把东西拿过来，调一下。我一想，西安这(🚰)么远，他年龄也大，可能(🤕)过来也不方便。我说，我有时间回去的话，过去给你调下。

　　假期里，你有没有赖床、玩(⛄)手机？中医认为，“久卧(📼)伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。