守护甜心第二季

　　(经济日报 记者(zhě ) 李思雨)　　这样的(de )“行业惯(👻)例”你认可么(🈯)？

　　反而不利于瘦身

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠(mián )相(快(🚘)速眼动睡眠(🌺))中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠(miá(📒)n )中的深度睡眠阶段)增(zēng )加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也(🥎)会发生改变，宝贵的REM睡眠(mián )时间缩短，总睡眠时(shí )间也缩短。

　　这(💶)里的预期时(🐀)间，更多的是指你平时更多时间段的作息，而这里(lǐ )的 30 分钟，是一个(🍔)参考(kǎo )时间(🔣)，人毕竟不是机器，你不需要卡着表对照自己的睡眠。

　　本周美联(👹)储将公(gōng )布利率决议

　　每个(gè )人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必(😜)要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程(💛)度就可以了(👔)。

　　无独有偶