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　　这(zhè )叫“早(⛓)醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　北京：溶洞游(⚪)带动周边发展 打造假日消费新场景

　　北京交通部门加强对重(🍠)要路段、重点区域的路网运行监测(🛷)调度，制定疏堵保畅措施，免通(🔟)车道全部“抬杆”放(fàng )行，高峰时(shí )段确(♑)保开道(dào )率100%。增加备(bèi )勤力量(🙅)、前(qián )置救援装备(bèi )、加强巡视巡(👦)查，遇交通事故配合交警快清快处，提升通行效率。

　　房山区上英(🏁)水村乡村旅游负责人马霞称：“利用村里的这些闲置的资源，原来(🧝)老百姓的民房做了民宿，还有配套的(💀)餐饮。同时，矿洞小火车、露营(🚏)烧烤也(yě )会在假期期(qī )间面向大家(🅰)(jiā )开放。”　　中新社(shè )香港5月2日电(diàn ) (记者 戴小橦)香港特区政府(✳)统计处2日发布的今年第一季度本地生产总值预先估计数字显示(👭)，该季度香港本地生产总值同比实质上升3.1%。

　　北京：沉浸游览溶(👎)洞世界 需爱惜保护珍贵遗产

　　首(🐠)先，因为能量供应不足，身体就(💧)会想(xiǎng )办法“节能(néng )”，让你无(wú )精打采(🐏)，减(jiǎn )少消耗。就(jiù )算你强迫自(zì )己运动，运动之后也会感觉特别疲(🏜)劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状(🗻)态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　与此同时，她还捕捉到(🎿)年轻人提升自我的深层次需求，整合(🎙)资源(yuán )推出“社区(qū )夜校”，邀(yā(🗃)o )请专业老师(shī )开设摄影、美妆、社(🎾)交(jiāo )口才、自媒(méi )体运营等课程，让年轻人既能满足兴趣爱好，又(🚭)能掌握实用技能。

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增(😝)加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　- 蛋白质、(📊)脂肪含量高的食物消化速度(dù )慢，加(🕑)重夜(yè )间胃肠消化(huà )负担，从(🦔)而(ér )影响睡眠质(zhì )量。