李宗瑞影片

　　不用苛求自己(jǐ )太自律

　　朱超敬：培训机构一般是周六(liù )周日比较忙，我们周一是公休，孩子去上(shàng )学，老公去上班，我在家也没事。我就可(kě )期盼每个星期一，去上三清小学上课了，感觉是一次小小的旅行，最起码出去放松(sōng )了一下(🐠)。

　　据了(🔀)解，大阪世(🏕)博会中国(🐽)馆四川活(📝)动周于本(🏻)月28日至30日举行，其(qí )间举办开幕式、经贸展览、推介洽谈、文(wén )旅展演、城市推介等系列活动，推动四川(chuān )与日本深化经贸、科技、文化、友城等各(gè )领域交流合作。28日在成都举办的恳谈会以(💡)(yǐ )四川活动周为契机，更进一步推动双边经(jīng )贸投资(🍞)合作。

　　(🕣)看手指

　(🔎)　运动是(🍞)抗衰良方(⏭)，

　　双向(🗾)奔赴

　　近日，云(yún )南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖(hú )畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇(cù )簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一(yī )片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民游客打(dǎ )卡的网红地。图为异(🖖)龙湖畔竞(👢)相绽放的(📶)神黄豆花(🐼)吸引市民(🕠)游客打卡(🧞)拍照。徐(xú )俊 摄

　　建议：每天玩手机总时长最好不(bú )超过两个小时。注意睡前不要玩手机，睡(shuì )觉时间不要晚于23:00。

　　很多人锻炼后都会(huì )觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有(yǒu )所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的(de )“内啡肽”会在短期内让人产(chǎ(🧦)n )生快感。而(📙)且长期运(🛒)动也会对(♏)大脑产生(🧐)积极正(zhè(💇)ng )面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及(jí )以上人群的认知功能研究发现：随着年龄(líng )的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知(zhī )能力下降。

　　云南省普洱市孟连傣族拉(lā )祜族佤族自治县位于中国西南部，与缅甸(diàn )接壤，素有“边地绿宝石”“龙血树故(👍)乡”“中国牛(㊗)油果之乡(🎷)”“中国精品(🗝)(pǐn )咖啡第(📐)一县”等美(🌨)誉。