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　　很多(duō )人一想到运动，就会马上联想到“我要自律(🦀)起来，每(🍓)天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求自(zì )己自律。

　(🏘)　建议：吃(chī )饭(🥣)时要专(📎)心，不要刷视频或(huò )干别的事情。注意早上9点前(qián )要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃(wèi )中空，不利于(🔤)养气血(👃)。

　　5月3日，游演队伍展现多彩民(mín )族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗(🤰)里摸你(🚎)黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化(huà )和多彩民族风情。中新(xīn )社记者 李嘉娴(🛠) 摄

　　(🌰)心脏是(shì )全身血液循环的中心，肺是(shì )人体重要的呼吸器官。经常(cháng )运动可以增强呼吸(🔉)肌的肌(📕)肉(ròu )强度和力度，改善肺的顺应(yīng )性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加(🕛)有力和(🎽)规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病(bìng )的发作。

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　　朱超敬：小朋友问我(wǒ )“老师，你能不能当我们音(yīn )乐老师”“老师，你什么时(🍓)(shí )候还(💮)会再来”。我当时说，我可能当不了你们音乐老师，我有时间就会再来看你们的。

　　每周一，是朱超(🚫)敬到周(🍣)至县上三清小学给孩子们上音乐课的日子。

　　从入境方(fāng )向看，“五一”期间，昆明(míng )机场(🐋)口岸入(🌒)境外籍旅客5061人次(cì )，同比增加23%，其中马来西亚(yà )、泰国、新加坡旅客位居前(qián )列。外籍免签入境(🐳)旅客3684人(🤘)次(cì )，占入境外籍旅客总量的72.8%。

　　经典粤剧《南唐李后主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供(🎡)图

　　(🤚)为确保节日期间昆明机场口岸通关安全顺(shùn )畅，昆明边检站提前备足执(zhí )勤警力，开足(♒)查验通(🚣)道，科(kē )学调整通道比例。同时，推(tuī )出过境旅客信息前置审核、入境过境旅客同台办理、简化(🏏)外国人(🏢)信息填报模式等通关便利化举措。(完)　　每周一下午，是陕西西安周至县上三清小学的音乐(🐓)课时间(🧦)。老师名叫朱超敬，给孩子们上课(kè )已经六年时间了。不过，她(tā )并不是这所学校的专职教(🎀)师(shī )，而(😰)是以支教的形式，每周(zhōu )来给孩子们上课。