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　　坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动(🆎)的人更好。经常运动可(kě )以改善骨的血液循环，加强骨的新陈(❤)代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、(🌹)整齐。随着(🗝)(zhe )骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩(☝)等骨骼强(🗽)度方面的能力(lì )大幅提高。

　　周至县上(shàng )三清小(🚩)学老师 梁彦鹏：我是一个老教师，以前也没受过专业训练，音乐课(🐢)(kè )虽然能上，但是和朱老师相比，真是天壤之别。她的乐理知识(🍺)、发声、技巧，咱达不到。

　　《南(nán )唐李后主》剧照。广(🌀)州粤剧院(📊) 供图

　　青年是常为新的，最具创新热情，最具创新(⏲)动力。纵观(🍊)文明(míng )长河，“自(zì )古英雄出少年”，是人类社会的经验(🐩)总结也是深切期许。

　　一碗汤：当(dāng )归补血蛋花(huā )汤

　　生活中很多不经意的习惯

　　2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老(🎁)与疾病机制》期刊上发表(biǎo )的一项研究揭开了真相(🔂)：运动或(📻)是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力活(🚍)(huó )动与更(🛑)年轻(qīng )的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健(🌽)康长寿和预防与年龄相关疾病(bìng )中起到了重(chóng )要作用。

　　本报通讯员 赵明