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　　气(🏻)血不足：头发干枯(kū )、掉发、发黄、发白、开(🚲)叉。

　　适当的运动，有助改善睡(shuì )眠。中国医药科(🙁)技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失(shī(🍾) )眠的人来说，运动是调理睡眠(mián )有效的方式之一(🤑)。失眠患者若(ruò )能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等(🎫)，经过一段时间的体育运动(dòng )，会对神经系统的兴(📺)奋和抑制(zhì )过程起到良好的调节作用，为(wéi )恢复(❕)正常的睡眠建立良好循环(huán )，从而可以从根本上(😴)消除失眠，提高睡眠质量。

　　经检验鉴定，该产品(🙈)为假冒“LANCOME/兰蔻”注册商(shāng )标的产品。

　　“一夕不卧，百(🥙)日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤(👾)100天都补(🐠)不回(huí )来。所以，别指望熬完夜第二(èr )天多睡会儿(🕧)就能弥补对气血的(de )亏欠。而熬夜刷手机更耗气血(🚹)，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量(🎤)，还有你的(de )气血。此外，熬夜看手机还容(róng )易诱发青(😻)光眼。

　　9 坚持运动(dòng )的人，更瘦更有气质

　　5月(🔴)3日，上万人在孟连体验捉鱼乐趣。孟连(lián )县融媒体(📦)中心 供图

　　这些年(nián )，高煜服务了许多来自天南海(hǎ(🤧)i )北的乘客，给她印象最深的是一个小女孩。当时女(⬇)孩正拄着盲杖走在盲道上，高煜上前想要帮助(zhù(❎) )她，却被孩子的母亲拦住了。“这位妈妈告诉我，自己(💂)家住(zhù )在无锡，每周一、周五要乘坐高铁从无锡(🌝)往返上海，中途要由我们(men )这座枢纽站乘坐地铁10号(🅱)线，将(jiāng )女儿送到盲童学校。”高煜分(fèn )享道，“她说，这是女儿(🚤)今后的求学路，希望孩子能提前适应一下。”