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　　在主食(📷)过少的时候，增加主食的量(🚓)，就(jiù )是改善营养平衡，改善(🕖)身体代谢。然而，在主食已经(🔏)充足的情况下，就需要考虑(🚤)蛋白质食物够(gòu )不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　当一个人频繁出现早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地(💠)想要寻找解决方案。有人可(🌤)能会去(qù )医院，甚至想要让(🎠)医生“给自己开点安眠药”，让(🌼)自己的睡眠“重回旧轨”。

　　(😘)·轻体力活(huó )动女性 200 克粮(💬)食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那(nà )就可以再加量。

　　不吃主食或吃太少

　　吃多少主食才算够？

　　我们看到的这(🤸)些溶洞奇观(guān )，通常要经过(🦒)亿万年才能形成，地质专家(🧘)表示，溶洞形成不易，大家在(😏)沉浸式游览体验它的独(dú(💘) )特魅力之余，一定要注意保(🔲)护好这些珍贵的遗产。

　　案件回顾

　　期货市场的数据方面，截(jié )至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减(jiǎn )少4038手(🛳)至426838手。沪银期货主力合约2506收(🐰)报8215元/千克，上涨0.12%。