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　　2023年以来，多家电商平(píng )台在售(shòu )后服务规则中增加“仅退款”条款。一时间，“仅退款”成为电(diàn )商平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着实践的深入，一些问题(tí )也逐渐暴露出来(🍶)。最突出(😛)(chū )的问(🛒)题就是(😯)该政策(🛩)被一些(⚪)消费者恶意利(lì )用，形成了所谓的“薅羊(yáng )毛”现象，甚至滋生了职业诈骗团伙，严重损害了商家的(de )利益，也影响了平台的信誉和正常运营。

　　第七，在晚餐不吃或少吃(chī )碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白(bái )质来异生葡萄糖，导致夜(yè )间肝(🍫)脏工作(🏯)负担加(🗞)重，也可(📤)能会影(🤮)响睡(shuì(🤤) )眠的质量。

　　所以，加(jiā )肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被(bèi )换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂(zhī )肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　很多人因为想控糖，晚(wǎn )上严格限制(🥈)主食，但(🌧)这样做(⌚)可能引(🎫)起夜(yè(🕌) )间低血(👵)糖，次日(🐗)早上的空(kōng )腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃(chī )够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。

　　有流行(háng )病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的(de )可能性降低相关。也有研(yán )究提示，中国北方吃大(🍇)量主食(💦)的膳食(🍺)模(mó )式(😎)与较低(🌠)的失眠(🔽)风险相关(guān )联。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严(yán )格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程(chéng )度就可以了。

　　会议还确定下届金砖国家外长会晤将于第八十(shí )届联合国大会期间举行，届时将由2026年金砖国家候任主席(👤)国印度(🧛)主(zhǔ )办(🈴)。(总台记(📠)者 汤晔(🦈))　　(🐗)当地时间2025年4月29日，金砖正式成员和伙伴国外长会在里约热内卢举(jǔ )行，中共中央政治局委员、外交部长王毅出席。巴西外长维埃拉(lā )主持，19国外长及高级代表围绕加强全球南方合作、坚持多边主义(yì )进行了讨论。

　　一方面(miàn )，少吃主食不等于能变瘦。

　　“让年(🎇)(nián )轻人(☔)走出家(🦋)门，参与(🏓)社区(qū(🆑) )文化活(✔)动。”带着这样简单的初衷，一场关于青春的变革在萧山(shān )区北干街道天悦社区悄然发生。