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　　- 几十年(⏯)前就已经发现，在(zài )REM睡眠相(快速(🔘)眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需(🔬)求(qiú )会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快(🌒)速眼动睡眠中的深(shēn )度睡眠阶(🚇)段)增加。所以在限制膳食碳水化合物(wù )摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间(jiān )缩短，总睡眠时间也缩短。

　　“以前他们总(zǒng )说‘(😶)没空’，现在是问‘下次什么时(👗)候’，这(zhè )就是文化生根的声音(🐚)。”在邵菲看来，若能帮(bāng )助年轻人(👝)找到价值和归属感，这个城市才(🤺)能留(liú )住他们的心。

　　第七，在(🖥)晚餐不吃或少吃碳(tàn )水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体(tǐ )不得不(bú )拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作(zuò )负担加重，也可(👓)能会影响睡眠的质量。

　　B：“没(😿)问题，这些都是刚买新房的潜在(🥍)客户，我(wǒ )们互相帮助，共同致富(🏝)！”

　　如果能吃到一(yī )部分全谷(🥦)杂粮，比如一半大米一半糙米煮(🕷)的饭(fàn )，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米(mǐ )多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化(⏹)(huà )速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更(🎤)有利于持续合(hé )成糖原而不是(🎂)合成脂肪。

　　好吃的肉类基本(💽)(běn )上不可能是低脂的，因为低脂(😶)的肉一定会“柴(chái )”。柔嫩多汁又香(🎙)浓可口的肉，几乎都是高脂(zhī )肪(🥪)的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖(táng )，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　今天，全国铁(tiě )路进入返程高峰，预计发(🔞)送旅客超2000万人次，各(gè )地铁路部(😬)门精心组织客流疏导。陕西宝鸡(⏭)东站(zhàn )利用客票系统，提前研判(👛)高峰日、关键时段等(děng )，根据柱(🧓)状图编制次日安检、检票、站(😖)台、出(chū )站等通道开启和人员安排方案，形成客流组织(zhī )“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出游增多、老年旅客占比提升的特点，完善预(🚑)约服务、进(jìn )站、出站等流程(🛩)，为不同群体提供多元服务，全力(🗿)保障“一老一小”出行无忧。国铁武(💵)汉局(jú )在汉宜铁路、汉十高铁(🍔)、京广高铁、郑渝高铁(tiě )等热(🥚)门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西(xī )站的网约车候车区进行了升级改造，从原来的200余平方(fāng )米增加至800余平方米，可同时容纳500人候车，同(🆙)时(shí )还增加了座椅。