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　　最后，少吃(🐠)主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能(🚱)原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的(de )关联(🍕)已经得到学界的广泛认可。同(tóng )时，失眠和(😴)睡眠不足会引起白天精力不足，运动(dòng )意愿下降，进(🦊)一步促进肥胖。

　　4月25日，在大连湾临港装(🏷)备制造区中远海运重工码(mǎ )头泊位上，一(♈)艘84500吨多用途纸浆船正(zhèng )在进行最后涂装(⛸)，即将于5月进入出口交付环节。目前，该公司(🚄)正以每月一艘的建造(zào )速度，持续刷新我(✏)国交付世界最大(dà )多用途纸浆运输船数(🔨)量纪录。

　　规则缺陷导致(zhì )滥用

　　失眠或睡眠不足与肥胖的(de )关联已经得到学界的广泛(🧦)认可。同时，失眠和睡(shuì )眠不足会引起白天(🌔)精力不足，运动(dòng )意愿下降，进一步促进肥(📧)胖。

　　这种“凌晨三(sān )四点睡醒后睡不着(🥡)”的场景，你是(shì )否经历过？

　　虽然富含(🚨)蛋白质的(de )食物也同时富含 B 族维生素，适量(🤪)摄入时对睡眠也(yě )是有帮助的，但如果蛋白质食物过(guò )多，有可能会适得其反。晚间避免过多(🥀)蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于(🆙)(yú )“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学(🎹)原因(yīn )，与大家分享和讨论。