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　　气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼(🐻)吸均匀，可(kě )以睡到自(zì )然醒。

　　建议：平时喝温(wēn )水，少吃(chī(🧞) )寒凉、油腻、辛辣的食物。

　　在李萌心中，这么多前辈都选择(🏪)了坚持，自己更没有理由推脱。“在身边人的感染(🛂)下，在群众的认可(😒)中，我越发地爱上了手中的工作，有时候会听到(🉐)邻里街坊骄傲地念叨，咱们胡同里有一个北京丫头，是(shì )‘大粪(🔷)妞(niū )儿’。这(zhè )种甜蜜的(de )吐槽，让(ràng )我更感到(dào )自己的工作有价(🔡)值。”她坦言。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙(🍼)湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇(👎)粉色的花朵如云(🈳)似霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风(🐚)摇曳。“五一”假期，这片绝美(měi )的粉色花(huā )海成市民(mín )游客打卡(kǎ(💍) )的网红地(dì )。图为异(yì )龙湖畔竞(jìng )相绽放的神黄豆花吸引市民(🗳)游客打卡拍照。徐俊 摄

　　西盟佤族自治县成(🍊)立于1965年3月5日，总人(🐸)口8.53万人，位于中国西南，与缅甸接壤，是中国两个(🔺)佤族自治县之一(🦑)，歌曲《阿佤人民唱新歌》的诞生地。

　　2025年4月，清华(✳)大学的研究人(rén )员在《NPJ 衰(shuāi )老与疾病(bìng )机制》期(qī )刊上发表(biǎo )的(✒)一项研(yán )究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现(💬)：较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年(🚅)龄显著相关，体力(😠)活动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾病(🏾)中起到了重要作用。