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　　在正常(🦖)吃主食的基础(🏵)上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比(bǐ )，和很少蔬菜、(🕓)大量煎炸食品(🈶)和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富(🎓)(fù )新鲜蔬果的(🚃)膳食(shí )，更有利于睡眠(mián )质量。

　　分析师指出，白银价格走强的主要原因是工业需求增长(㊙)。在光伏、电子(🏃)等行业，白银的应(yīng )用日益广泛，需(xū )求持续攀升。而(ér )铂金价格的回升(shēng )则(🎓)与供应短缺密(⛓)切相关。

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感(gǎn )，从而影(🚭)响入睡(shuì )和睡(🥧)眠质量。

　　目前，由共同民主党总统候选人李在明、国民力量党候选人金文洙、无党派(🎤)候选人韩德洙(⏬)、改革新党候选人李俊锡(xī )等人构成的多方(fāng )竞选格局初步形(xíng )成。

　　(🍷)一方面，少吃主(🤑)食不等于能变(🌜)瘦。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差(chà )不多是每餐吃(📱)盛(shèng )饭的小碗(🚟)浅浅 1 碗(wǎn )。如果运动较多，那就可以再加量。

　　其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期(🐏)而言也是有利(🐅)于预防肥胖的(de )。

　　(经济日报(bào ) 记者 李思雨)　　这样的“行业惯例”你认可么？

　　此外(⏬)，与会各国外长(🍞)对中东和北非地区持续冲突表示严重关切(qiē )。会议期间各国(guó )代表还阐述(🥒)了各(gè )自在联(🎿)合国安全理事会和联合国大会等相关论坛上就乌克兰冲突所表达的国家立场。对于包括(📤)“非洲和平倡议(🚱)”和“和平之友小组”的成立，通过官(guān )方对话和外交手段和平解决冲突，表示期待。