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　　- 蛋白质、脂肪含量高的(🔏)食物消化速度慢(màn )，加重夜间胃肠消化(huà )负担(➕)，从而影响睡眠质量。

　　- 蛋白质有较高的食物(🐝)热(rè )效应，容易使人兴奋(fèn )，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠(🥛)。

　　如果是(shì )这种情况，建议你思(sī )考一下有(🤶)没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太(🍈)少(shǎo )，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　-轻体力(⛷)活动女性大(dà )约需200克粮食，差不多(duō )是每餐吃(🔽)浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　(🥡)“去年我们交付(fù )多用途纸浆船11艘，今年预计交(🔝)付12艘。”大连中远海运重(🔙)(chóng )工有限公司物资部副(fù )经理刘宇介绍说，得(🚬)益于海关的支持，企业在加工贸易(yì )手册备案(🖊)、增项变更进口、单耗核定申报等环节特别(🗼)顺畅，推动了整体建造(zào )效率的提升。

　　原油(🏘)市场方面，上周“欧佩克+”将协(xié )商产量政策的会(💻)议提(tí )前举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油(🏝)库存增加，引(yǐn )发市场对原油供应过(guò )剩的担忧，国际油价承压下跌(👇)。上周国际油价创下3月底(dǐ )以来的最大单周跌(🔓)幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　多平(😗)台告别(bié )“仅退款”