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　　有流行病学研究发现，摄(shè )入更多的优质碳水化合物，与睡眠质(🔇)量不佳的可能性降低(👕)相关。也有研究提示，中(📡)国北方吃大量主食的(🛒)膳食(shí )模式与较低的(🏬)失眠风险相关联。

　　(🦌)(晚上如(rú )果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不(bú )多够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接(jiē )吃一满碗饭就对了。)

　　其实，合理吃主食(shí )，是有利于预防肥胖的，长(🥒)期而言也是有利于预(😳)防肥胖的。

　　北京：(🙎)溶洞游带动周边发展(🌻) 打造假日消费新(xīn )场(🕤)景

　　但是，无论吃什(🌓)么“安眠”保健品(pǐn )，无论(🚺)换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运(yùn )动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频(pín )，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　请装修从(cóng )业者加强行业自律，警惕“沉睡中”的法律风(🔐)险，严守法律底线(xiàn )；(🙁)市民朋友提高警惕，共(📍)同筑牢信息安全的(de )防(🌅)线！　　奥斯卡4月28日(⏪)电 中国气象局28日举(jǔ(👌) )行5月新闻发布会。会上，有记者提问：请分(fèn )析一下近期天气对春耕春种的具体影响？

　　在南京溧水天生桥景区，一场乐迷狂欢如(rú )约而至，这个“五一”，溧水不仅用音乐点燃激情，更用贴心(💚)的(de )服务，让大家度过完(🥦)美假期。

　　上述分析(💷)(xī )师认为，若全球经济(🎆)复苏带动工业需求进(🥉)一(yī )步释放，白银或延(💜)续补涨行情；铂金则需关(guān )注汽车催化剂需求及供应端修复进展。投资(zī )者可结合金银比等指标，动态调整贵金属组(zǔ )合，平衡避险与收益目标。

　　其实，合理(lǐ )吃主食有利于预防肥(féi )胖(♒)，不吃主食或吃得太少(🔰)反而不利于瘦身。

　　(🏽)虽然富含蛋白质的食(🚯)物也同时富含B族维(wé(👪)i )生素，适量摄入对睡眠(🧓)也有帮助，但如果蛋(dàn )白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避(bì )免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更(gèng )有利于睡眠。