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　　此外，还有两(🕯)个可能原因：

　　此外，还有两个可能(néng )原因：

　(🛤)　二、关注(zhù(🍃) )广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群(👠)(qún )体要守好手中的“钱(qián )袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用(🚢)知名专家名(míng )义、形象推介医疗机构、医疗服务(👵)的“神医”广告，以及假借传统中医理论(lùn )、“伪科学”等虚构、夸大药(🀄)品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥(féi )”的压片(📂)糖果、糖茶饮(✋)料等网红食品广告所误导，不要(yào )轻信“零糖”“零卡(kǎ(💺) )”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关(guān )标准的内容，避免(🍧)上当受骗；要仔细分辨广告中人物身(shēn )份的真实(🚢)性，不要轻(qīng )信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。

　　总(💾)之(zhī )，吃好才能睡好。如(rú )果你长期为睡眠质量差所(👺)苦恼，各种方法(🖋)都难以奏效，不妨咨询营养专业人(rén )士，看看自己的(💋)营养是否合理，主食有没有吃够。也许(xǔ )晚餐增加半(😠)碗饭的主食，就(🌀)能让你找回久违的香甜睡眠(mián )。(央视新闻客户端）(😕)　　突然，你又一次醒了。

　　·轻体力活动男生吃(chī ) 300 克粮食差(😷)不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需(⛑)要加量。

　　“五(💺)一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿(🗝)山上栽种的近(jìn )千种月季花已经绽放，游客穿梭在(🥩)花海中，拍照留(🔦)念，记录下这美好的瞬间(jiān )。而在地下，游客们还可以(🏓)开启一场别开生面的探洞之(zhī )旅。

　　在张家界七(qī )星山景区，一(⤵)场场精彩的演艺盛宴火热上演。现场游客(kè )纷纷举(🏞)起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们还穿(❣)行(háng )于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻(🏁)璃观景(jǐng )台，欣(😼)赏大自然的无(wú )限风光。

　　第四，在动物实验中发(🍔)现，碳水化合物摄(shè )入增加会增加大脑对(duì )色氨酸的摄取，而色氨(🤴)酸在大脑中会被代谢为血清素和(hé )褪黑素。高 GI 碳水(🥨)食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素(sù )会促(🎆)进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基(🐙)(jī )酸会与色氨(🥏)酸竞争进(jìn )入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的(🌚)最终效果是增加(jiā )大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素(🎠)的生成量[5]。此前有人体研究证(zhèng )实，晚间摄入葡萄糖(🍳)，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。