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　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为(✝)睡眠质量差所苦，各种(🅿)方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看(kàn )自己的营养是否合理(🕊)，主食有(yǒu )没有吃够。也(👖)许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你(🏛)找回久违的香甜(tián )睡眠(mián )。　　(🐲)失眠，已经成为(wéi )困扰(💳)当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天(🈸)运动，躺在床上还是辗(🤔)转反(fǎn )侧，或者频频发生夜醒。

　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　煮(🎂)饭煮粥做馒头煮面条(🕙)的时候，还会吸进去很多水。放的水不(⏬)一(yī )样多(duō )，熟重就会有很大差异(🏻)，所以通常膳食建议只(🧞)能说生重(chóng )。

　　案件回顾

　　“去年我们交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连中远海(📀)运重工有(yǒu )限公司物(📀)资部副经理刘宇介绍(shào )说，得益于海关的支持，企业(yè )在加工贸易手册(🏸)备案、增项变更进口(😷)、单耗核定申报等环节特别顺(shùn )畅，推动了整体建造效率的提(tí )升。

　(㊙)　国铁南昌局南昌西(🥟)站(zhàn )值班员 何双：新的这个网约车候车区更加舒适、智能，大家可以通过我身侧的这个LED显(🗼)示屏，查看(kàn )到自己网约车的停车位置。