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　　4 饮酒过度

　　气血不足：夜晚入(🛴)睡困(🐏)难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。

　　想要保持气(qì )血(xuè )充足、提高免疫力，建议(🍔)做到(🎾)：“起居有常、饮(yǐn )食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血(xuè )补(bǔ(📢) )回来(🎡)↓↓

　　建议：平时喝(💫)温水，少吃寒凉、油(yóu )腻、辛辣的食物。

　　5 坚持运动的人，骨骼关节更好

　　捐赠乐器

　(🔔)　一碗汤：当归补血蛋花汤

　　朱超敬的本职(zhí )工(gōng )作是西安一家培训机构的音乐老(🍛)师，周(🍅)一是一周(zhōu )中为数不多的休息时间，过去几年里，她都把这一天留给了上三清(qīng )小(xiǎ(🌻)o )学的(🐧)孩子们。

　　周至县上三(🅾)清小学老师 梁彦鹏(péng )：我也特别高兴，我就把朱老师领到三(🦑)楼的音乐教室，我给同学们介(🤭)绍了朱老师。那节课是一堂别开生面的音乐课(kè )，上得特别好。从朱老师进课堂，到最后结束(🌼)，整(zhě(👀)ng )个课堂朱老师和大家互动特别多。

　　中共西盟县委副书记、县人(rén )民(mín )政府县长(🔡)张光(👄)魁介绍，“共产党怎样说，阿佤人(rén )民怎样做”的铮铮誓言，在西盟融入血液、代代相传，如(🈺)今的西盟正(zhèng )如歌中所描绘(⏩)的一样“各族人民团结紧向前进(jìn )，道路越走越宽阔”。