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　　中国工程(chéng )院院士、全国中(zhōng )医运(🖌)动医学中心(xīn )主任 朱立国：我们的心率一般在中(🚰)度训练中有一个上限(🥏)和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到(🏞)这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减(🌊)去年龄，再乘以70%。

　　老街依山而建，层层叠叠，被称(chē(🏸)ng )为“爬坡上坎的(de )老重庆(😤)缩影”。

　　中国工程院(yuàn )院士 张伯礼：夏天酷热，所(📼)以容易出很多的汗，汗为心之液，出汗过多了，可能出(🌩)现心悸，心律不齐等状(🐳)况。同时夏天炎热，很多人烦躁、心神不安，影响睡眠(📟)，甚至产生了焦虑等情绪问题，这些都归(guī )属于心，心(🤢)主血(xuè )脉， 所以我们一(yī )般认为在夏季应(yīng )该是养(💤)心的季节(jiē )。

　　“报名(🦋)热(rè )度远远超过我们想象。”共青团新绛县委副书记(〰)崔绛燕介绍，志愿者招募令于4月25日发布后，报名者多(🚈)达1552人，最终择优筛选出400人。

　　“‘双千’计划是创新人才培养模式、重塑(✏)教育教学组织形式的重要(yào )举措。与传统课(kè )程相(🏓)比，‘双千(qiān )’计划的课程更(gèng )加强调供需对接(jiē(📪) )和职业能力提升(shēng )，帮(🗑)助学生补齐知识和技能短板。”楚晓琳说。

　　“随着社(🧦)交平台的发展和推广，这几年越来越多的游客‘慕(🛺)名而来’。”杨国权笑言：“甚至还有港澳台同胞和外国游客来到我的工作(✡)室参观、购买(mǎi )剪纸作品。”

　　隆德县有“中(zhōng )国书(📓)法之乡”“中国民间文化艺(yì )术之乡”“中国(guó )现代民间(👫)绘画画乡”“中国社火文(🦋)化之乡”之称，拥有杨氏泥塑、高台马社火、魏氏砖(📦)雕3项国家级非遗代表性项目，民间绘画、剪纸、刺(🌤)绣等11项自治区级非遗代表性项目，是非物质文化遗产大县。

　　立夏“养心(😘)”作(zuò )息要规律

　　此(cǐ )次到访的“芮吉(jí )塔”号国际(🏧)邮轮(lún )总吨位3.03万吨，船(chuán )长180.45米，船宽25.46米，最大载客量777人(🕜)。本次乘坐邮轮的境外(🚀)游客将参观游览人民广场、星海广场、滨海路、(😸)绿山观景台、劳动公园等大连景点，深度感受当地(Ⓜ)人文底蕴与浪漫风情。按照计划，“芮吉塔”号将(jiāng )于当晚离开大连(lián )，随后前(🥝)往日本(běn )。