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　　所以，加肉(rò(🙅)u )减饭的策略，并不能降低总(🕝)热量(liàng )摄入。你少吃米饭省(🌦)下的热量，被换成了菜里的(🔔)糖和脂肪，营养(yǎng )价值更低，更促进发胖。过多的(de )脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　邵菲为青年社群举办“乐(🚺)动未来 奏响青春”青春旋律(🐂)(lǜ )音乐会。(受访者 供图)

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　　一要捍(hàn )卫联(🐿)合国核心地位。作为多边体(🏤)(tǐ )系的核心，联合国权威只(🚢)能加强(qiáng )、不能削弱。“大金(📉)砖”要继续(xù )倡导共商共建(📨)共享，共同抵制这(zhè )个世界上的一切倒行逆施，维护(hù )好国际关系基本准则，捍卫多边(biān )贸易体制，推进国际机构改革，构建更加公正合理的全球治理体系。

　　个人信(👎)息不是“行业共享的蛋糕”，而(👐)是受国家(jiā )法律保护的公(😸)民基本权利。任何(hé )以“惯例(🏓)”为名的信息倒卖、共(gòng )享(🌖)行为，终将付出法律代价。