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　　按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长(🈺)期坚持有延缓衰(shuāi )老的效果，还可以起(qǐ )到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸(liǎ(🉐)n )色红润有光泽。

　　走进中药材种植基地，工人们正熟练地(🧥)施肥、挖排水(shuǐ )沟。“在(👝)这里每年能(néng )挣五六万(🎱)元，像我这(zhè )样年纪大了，在(zài )家门(📷)口就能挣到钱，知足得很。”60岁的潘江海笑着告诉(👙)记者。

　　很多人锻炼后都会觉得(🏗)呼吸(xī )更轻松，身体更轻盈(yíng )，心情也有所改善。这是因为运动后(hòu )，脑细胞分泌的(🍏)“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会(huì )对(⤵)大脑产生积极正面(mià(🔅)n )的影响。英国一项长(zhǎng )达(🥘)10年，针对8958名50岁(suì )及以上人群的认知(👈)功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运(⛄)动锻炼可以防止认知能力下降(jià(🍤)ng )。

　　坚持运动的人(rén )，患糖尿病及代谢综合征的风险更小(xiǎo )。经常运动会使胰岛(♟)素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低(dī )糖水平。换句话说，经常运动(🌉)的人患糖尿病及代谢综(🚽)合征(zhēng )的风险也会较小。

　　4月28日(🗺)上午，庆祝中华全国总工会成立100周年暨全国劳(💅)动模范和先进工作者(zhě )表彰大会(🖌)在北京隆重(chóng )举行。党中央、国务院授予1670人全国劳(láo )动模范称号、756人全国先进(😞)工作者称号。4月29日，国务院新闻办公室举行“新(xīn )征程上的奋斗者”中(zhōng )外记者见面(🎡)会，邀请5位代表围绕“弘(hó(📥)ng )扬劳模精神 勇担时代使命”，分享自(🛣)己的奋斗故事和心路历程。

　　坚持运动的人(🔆)不仅有利于(yú )减肥，还有利于全身(🌉)(shēn )骨骼肌系统的强健。而功能强大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人看起来(🍧)更有气质、更好看。

　　不用苛(kē )求自己太自律

　　5月(yuè )1日，长江海事部门工作(🐢)人员在长江重(chóng )庆段保(🐇)障群众水上出行安全。长江海事局(🚸)供图

　　当日的庆祝大会，嘉宾观看西盟县各(🌓)乡镇等(děng )组成12个方阵精彩纷呈(ché(🗨)ng )的表演及民族情(qíng )景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。该情景舞蹈诗分洪荒神鼓、曙光(🆑)指引、垒石盟誓、希望火苗、幸福恋歌、千年跨越(yuè )、抗疫稳边、北京回信(♈)、盛世佤山等(děng )篇章。

　(🐅)　本届神鱼节，举行万人捉神鱼、(🌇)“神鱼杯”斗鸡大赛、“共筑文化桥梁 同谱边境新(🏼)(xīn )篇”文艺晚会、“孟(mèng )连神鱼杯”全(😣)国(guó )钓鱼大奖赛等18项特色活动。