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　　本报记者　阮占江 帅标

　　4 坚持运动的人，大脑认知更好

　　5月3日，上万人在孟连体验(🛢)捉鱼乐趣。孟连县融媒体(🚟)中心 供图

　　“DNA甲基化年(☕)龄”究竟‌是什么？这是(🏞)通过测量人体DNA的甲基化(🚎)水平，来估算的身体生物年龄，这种方法被称为“表(biǎo )观遗传时钟”。因此，运动会让身体的(🥚)(de )DNA甲基化年龄更年(nián )轻，也就意味着(zhe )运动确实可以有(yǒu )效地的延缓身体(tǐ )衰老。

　　不用苛求(🥗)自己太自律

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　　很多人一想(🀄)到运动，就会马上联想到(🛩)“我要自律起来，每天都坚(🐎)持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求自己自律。

　　4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄(shè(📖) )