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　　·轻体(tǐ )力(🈴)活动男生吃 300 克粮食差(chà )不多够了。但如果经常(cháng )锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。

　　在南京溧水天生桥景区(qū(🌙) )，一场乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧(🚤)水不仅用音乐点燃激情，更用贴心的(🎯)服(🦑)务，让大家度过完美假期。

　　个人(😒)信息不是“行业共享的蛋糕”，而是受国(🗞)家法(fǎ )律保护的公民基本权利(lì )。任(🌃)何以“惯例”为名(míng )的信息倒卖、共享行为(wéi )，终将付出法律代价。

　　膳食指南的建议是(shì )：轻体力活动的成年人(ré(🌉)n )，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面(🗼)粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(⏲)面(📎)、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、(👾)鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调(🌱)前(qián )的干重。

　　“饭搭子(zǐ )、健身搭子、演唱会搭(dā )子……让身边的陌生邻(lín )居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青(qīng )年夜校等一系列社群活(huó(🔨) )动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为媒(🛩)介与志同道合的人相遇。在她看来，文(🛀)化(🚬)活动的意义，就是让年轻人从“点赞(🔣)之交”变成“并肩之友”。

　　国家气象中(🗺)心副主(zhǔ )任黄卓表示，4月份，我(wǒ )国春耕春播工作大面积(jī )展开。目前，江南早稻(dào )处于三叶至移栽返青期(qī )，华南大部处于返青至(zhì )分蘖期；西南地区一(📓)季稻大部处于三叶期，东北地区处于(🚮)育秧阶段；西南地区春玉米处于三(💊)叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播(🙀)种；马铃薯、棉花、春小麦等作物(🐇)处于(yú )播种至苗期生长阶段。

　　- 几十年前就已经发(fā )现，在REM睡眠相(快速眼动(dòng )睡眠)中，身体对葡萄糖(táng )的需求会比SWS睡眠相(慢波(bō )睡眠，非快速眼动睡眠(🎨)中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制(🏧)膳(☔)食碳水化合物摄入后，睡眠的结构(🏩)也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短(🚁)，总睡眠时间也缩短。