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　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水(shuǐ )化合物的情况下，为了维持血糖稳(wěn )定，身体不得不拆(chāi )解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间(jiān )肝脏(🎸)工作(🍅)负(🖼)担(🏫)加(⛸)重(🐹)(chó(🚡)ng )，也可能会影响睡眠的质量。

　　此外，还有两个可能原因：

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其(qí )他类型的食物不足。

　　剧烈震荡下，部分投资者转(zhuǎn )向白银、铂金等贵金属，并推动其(qí )价格同步走强，其(qí )中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司(sī )创12年新高，NYME铂金(🙌)期(qī(🚺) )货冲(🎚)破(🦈)1000美(📼)元(😇)/盎司关口，年内累计涨(zhǎng )幅约10%。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉(jiào )舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了(le )。

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　　二是在晚(wǎn )餐不吃或少吃碳水化合物的情况下(xià )，为了维持血糖稳(wěn )定，身(🀄)体不(🌷)得不(🎧)拆(✝)解(👍)蛋(📂)白质来异生(shēng )葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　投资风向的转变，在消费市场上也有所体现。第一财经在上海看到，多(duō )家金店虽然人头攒动，但不少消费者不再只盯着黄金(jīn )饰品，而是开始在铂金、白银饰品(pǐn )柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白(🎻)银首(🤺)饰的(🍪)顾(🈸)客(📓)(kè(🗻) )明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下(xià )，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。