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　　建议：休息(🏭)日尽(jìn )量不要一直躺着，适当站起来活动活动。平时也(yě(🚠) )不要(⛑)久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站(zhàn )起来接杯水(📥)，活动(📞)活动身体。

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　　坚持运动的(de )人骨骼、关节都会比从不运动的人更好(📃)。经常运(yùn )动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨(🛥)径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐(qí )。随着骨(🧀)形态(📀)结构的良好变化，骨的抗折(shé )、抗弯(wān )、抗压缩等骨骼(🌃)强度方面的能力大幅提高(gāo )。

　　杭州临安昌化镇千亩山林(🎞)。(受访者 供图)

　　看眼睛

　　看似是在休息