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　　其(🐉)次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆(🏰)解肌肉(🌺)蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重(🈶)肝脏和(😺)肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　少吃主食(shí )只能短期变瘦，此后(🏓)很(hěn )难再减(jiǎn )，稍微(wēi )多吃一(yī )点就会(huì )反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠(🛑)越来越严重。

　　预计5月，全国大部地区气温接近常年同期到偏高，华北、(🐦)东北地(💪)区中南部、西南地区南部等地降水偏多，水热条件总体利于春耕(🐹)春播和(🚱)作物生长发育；江淮、江汉、江南、华南东(dōng )部等地温高雨少，部分(fè(🥟)n )地区可(kě )能出现(xiàn )农业干(gàn )旱和用(yòng )水紧张(zhāng )；北方冬麦区大部降水(🎆)接近常年或偏多，利于补充土壤水分和缓和旱情，气象条件总体利于冬小(🚄)麦产量(🍢)形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨少，出现阶段性农业干(🈷)旱和干(💈)热风天气风险较高；长江流域油菜产区气温偏高，降水正常或偏少，有(yǒ(🎱)u )利于油(yóu )菜灌浆(jiāng )成熟和(hé )收获晾(liàng )晒；西(xī )南地区南部油菜陆续成(🍡)熟，需防(⏫)范阶段性连阴雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡北京(🚴)4月28日电(🦅) (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访友小高峰(🗯)，为保障(🌖)三地消费者合法权益，营造放心、安心、舒心的假日消费环境，北京市(shì(🥊) )市场监(jiān )督管理(lǐ )局、天(tiān )津市市(shì )场监督管理委员会、河北省市场(🐁)监督管(😳)理局28日联合发布如下消费提示。

　　黄金高位急跌，白银铂金“替代(💐)效应”显(🌰)现

　　4月以来，在地缘冲突升级、美元信用体系动摇，以及全球央行“囤金(💔)潮”等多重因素推动下，黄金价格快速攀升，黄金市场(chǎng )交易活(huó )跃度显(xiǎ(🌌)n )著提升(shēng )。那么(me )，黄金(jīn )交易是否已经过于拥挤？

　　记者所在的银狐洞(🛣)地下暗(🚵)河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安全(📂)和保护(🚧)溶洞，景区采取了多种措施。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你(🕜)长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难(nán )以奏效(xiào )，不妨(fáng )咨询营(yíng )养专(🚜)业(yè )人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗(🚋)饭的主(👰)食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代(🌭)人的一(🎗)个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚(📄)持每天运动，躺在床上还(hái )是辗转(zhuǎn )反侧，或者频(pín )频发生(shēng )夜醒。

　　吃(🚼)多少主食才算够？

　　随着金价触及3500美元关口，技术性超买信号显现，市(👮)场出现(😥)大规模获利了结，导致金价快速回调至3300美元下方。因此，有投资者称(🦌)：“刚进(🌳)场就遭遇暴跌，现在更倾向于观望或转向其他金属”。

　　可能有人会问：(💊)吃淀粉(fěn )食物有(yǒu )利预防(fáng )失眠，其中的(de )科学道(dào )理是什么呢？