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　　立夏节气 合理运动不过量

　　立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈运动。应选择散步、慢跑、打太极(jí )拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜(yí )超过1小(🧦)时。‍除(🛴)此之外(🆙)，夏季运(🗣)动(dòng )健(✌)身还要注意什么？

　　北京时间(jiān )28日凌晨，在(zài )英超第34轮的焦点之战中(zhōng )，利物浦主(zhǔ )场5:1逆(💃)转大胜(🔀)托特纳姆热刺队，夺得2024-25赛季联赛冠军。这是利物浦队史第2个英超联赛冠军，也是第20个顶级联赛冠军。

　　不过随着比赛深(shēn )入，实力本就占优又坐拥主场之利(lì )的利物浦队(🙅)展开猛(🏼)烈反击(🎫)。

　　图(👵)(tú )为《西(🍒)南联大》在昆明市呈贡区文(wén )体活动中心(xīn )演出现场。云南师范大(dà )学艺术学院(yuàn ) 供图

　　(🗞)2017年，红外相机在六盘山拍到野生华北豹的新闻轰动全国。2019年，红外相机再次在六盘山拍摄到华北豹的活动踪迹。这次的发现(xiàn )，促使六盘山国家级自然保护区联(lián )合复旦大(💳)学和中(🔂)国猫科(📯)动物保(〰)护联(liá(🐝)n )盟开启了六盘山华北豹调查监测项(xiàng )目。目前，项目组获取3万余张有效(xiào )野生哺乳动(dòng )物影像资料(🥞)，并完成了森林碳汇、森林覆盖率、森林资源综合检测、外来入侵物种监测调查和人工针叶林普查项目。2022年的调查报告显(xiǎn )示，生活在六盘山国家级自然保护(hù )区的野(🦑)生华北(🕐)豹种群(⛱)数量已(🈹)超过40只(😬)(zhī )。

　　从文物展到数字化展览，风(fēng )格不同的展览满足了不同层次观众(zhòng )的需求。“五一”期间，辽博展(✉)出的展览包括《简述中国——甘肃出土汉简精品展》《漫步美中——古罗马时期女性主题文物展》以及《唐宋风(fēng )华——数字画境中的艺术世界》等(děng )。

　　进入立夏后，作息应(🎌)适当调(📕)(diào )整，宜(🥋)晚睡早(💫)起，中午(🍋)适当午睡，以助消除疲劳，养足心气；日常应(yīng )尽量保持心(xīn )态平和、精神放松，静养身心才能更好(😨)地养护心气。