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　　此次《南唐李后(🔷)主》由广州红(🍽)豆(dòu )粤剧团(📝)全新复排(pá(👢)i )演出，陈振江(🏗)、李嘉宜联(🦔)袂主演，卢文斌、梁文超、吴浩剑、李霆(tíng )辉等出演主要角色。

　　气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜(yè )尿多、呼吸沉重。

　　朱超敬：我觉得我可以满足他们童年对音乐(lè )的向往。我是这(zhè )样想的，最起码能认识一些谱子，比如(📝)弹琴，简单(dā(🚓)n )的歌都能弹(🚨)。我(wǒ )是专业(🕝)的老师，但是(🏄)你不一定能(🚰)走专业的路，但是最起码农村的孩(hái )子在童年，能接触到这些事情，我觉得就挺好的。

　　除了上课，朱超敬还和学校配合，积极为学生创造展示自我的舞台，每次准备(bèi )演出，她都忙前(qián )忙后，乐此不疲。

　　5月3日，薅秧歌方阵展现多彩(cǎi )民族风(👾)情。当日(rì )，云(🕟)南省临沧市(🚔)沧源佤族自(🤗)治县举行2025年(🏆)佤族司岗里(🥊)(lǐ )摸你黑狂欢节民(mín )族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社(shè )记者 李嘉娴 摄

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不(bú )睡觉，对身体的(de )损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多(duō )睡会儿就能弥补(bǔ(🏉) )对气血的亏(🔡)欠。而熬夜刷(🚙)手机更耗气(🗡)血，中医讲“久(🦔)视伤血”，熬(á(😝)o )夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还(hái )容易诱发青光眼。

　　就是这样一节临时起意的音乐课，让朱超敬(jìng )和上三清小学的孩子们，开启了一段长达六年的音乐旅程。

　　想(xiǎng )要保持气血充足(zú )、提(😽)高免疫力，建(🕒)议做到：“起(💂)居有常、饮(🏅)食有节(jiē )、(🕤)运动有度、(⛹)情(qíng )志有衡(🍏)”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　很多人(rén )一想到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求自己自律。

　　4 坚持运动的人，大脑认知更好