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　　立夏节气 合理运动不过量

　　荔(🐴)(lì )枝：南(nán )国佳果的“甜蜜暴击”

　　薛某用1200条信息换来的手(🎂)铐，给所有人敲响警钟：在数字时代，个人信(xìn )息是穿在公民(💡)身上的"电子衣裳"。守住法律底线，既是对他人的保护，更是对自(🕑)己人生的负(fù )责。

　　近年来，隆德县以“生态为基、文化(🐎)为魂(🧙)、红绿结合、非遗赋能”为发展思路，鼓励土(tǔ )生土长的(🌦)非物质文化遗产代表性传承人在景区内开办剪纸、书画、(🎃)篆刻等工作室，将非遗(yí )元素植(zhí )入景区内，并定期开展社火(🥔)杂耍展演，邀请游客参与，以动态化的方式让游客直观地感受(😆)(shòu )非遗魅(mèi )力。

　　文献记载，南北朝和隋唐时期，陇西在(🍎)联通(🛰)西域与中原经济文化往来中曾(céng )发挥着(zhe )重要作(zuò )用，有(🕊)大量来自西域的波斯、粟特、龟兹胡人定居于此，从事中转(👆)贸易，祆教在当(dāng )地被广(guǎng )泛传播。

　　中国工程院院士、全(🗑)国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中(zhō(⛹)ng )度训练(liàn )中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减(🌃)去年(🤒)龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻(duàn )炼的目(mù )标。上限尽(♟)量不(🤨)要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　中国工程院院士 张伯礼：(♉)从中医角(jiǎo )度是不(bú )提倡的，夏季是养阳的，大量运动对阳气(🕖)是有消耗的，过于兴奋对晚上睡眠也不利，晚上(shàng )可以做(zuò )一(👢)些安静的或是轻缓的运动，散步慢跑都是可以的，但是不适合(😐)剧烈运动。

　　发布会现(xiàn )场。禹(yǔ )瑞斋 摄

　　保护我们(🙅)的健(🎼)康 你“踩雷”了吗？