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　　北京：(🥠)沉浸游览溶洞世界 需爱(ài )惜保护(🐲)珍贵遗产

　　有流行病学研究发现，摄入(rù )更(💁)多的优质碳水化合物，与睡(shuì )眠质量不佳的可(🏴)能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风(🐭)(fēng )险相关联[3]。一项随机对照研究(jiū )发现，晚间运(🕢)动之后增加碳水化合物供应，和运(yùn )动后不吃(🎡)碳水化合物相比，能(néng )非常有效地(😵)提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　在位(wèi )于鄂尔(🧗)多斯境内的秦直道遗址(zhǐ )上，蒙曼充分体现出(🆙)一名学者的严谨，她一直在(zài )询问当地考古部(🤬)门，脚下的土地到底哪一块是秦(qí(🏃)n )直道？但终未找到答案。她感(gǎn )叹，“随着时间的(🍖)流逝，很多真相或许都湮没在(zài )历史的尘埃中(🚎)。”

　　这种因(yīn )为缺乏碳水化合物(📱)而造成的失眠，是吃保健品所(suǒ )难以改善的。很(🚲)多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然(🔳)收效甚微，生活(huó )质量持续下降。无论是褪黑素(🈯)、γ-氨基丁酸、酸(suān )枣仁、百合(⬜)、莲子心......都难以奏(zòu )效。因为——没有解决问(⚪)题的根源所在。

　　- 如(rú )果主食不足，其他食物(👀)也没有(yǒu )相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠(mián )质量。

　　- 少吃主食不(🌁)等于能变瘦

　　李鸣涛表示，当前电商市场的(👣)竞争日趋(qū )激烈，这种竞争不能仅争夺流量，平(❣)台企业也不(bú )能简单地依靠流量(♍)分发规则盈(yíng )利，应该把竞争的焦点聚焦在平(🕉)台生态核心能力(lì )的打造上，并将其作为平台(🌈)、商家、消费者及服务商的共同体，让不同参与方(fāng )良性互动和共赢发展，只有(🧤)如此，平台生态才有活力，才能可持续。这在当前(🤐)(qián )流量红利减弱、消费者对线上消费综合服(🐾)务体验(yàn )要求越来越高的背景下(👹)显得尤(yóu )其重要，也是保障电商产业实现更加(👍)可持续发展(zhǎn )的重要基础。

　　本周美联储(chǔ(🌀) )将公布利率决议

　　在黄金震荡调整的背景下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日(🏏)，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价(🐽)格回升至996美元上方，较年初上涨约10%。