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　　(晚(wǎn )上如果不运动，能吃到浅浅一小(😓)碗饭的量就差不(bú )多够了。对较为活跃(yuè )的年轻女性来说，直接吃一满碗(🍐)饭(🛠)就对了。)

　　北京轨道交通采取延时措施。北京市交通委供图(tú )

　　“让年(📢)轻(🍗)人在这里找到归属感，城市才有长久活力。”面对都市(shì )青年普遍面临的工(💤)作压力与社交焦虑，邵菲巧妙(miào )地将心理疗愈元素融入活动设计。在其看来(📀)，文(wén )化不该是逃避现实的(de )乌托邦，而要做青年生活的“减压阀”。

　　美(měi )国(🥧)知(📃)名投资人巴菲特宣布年底卸任公司首席执行(háng )官

　　文化活动的目的(📔)不(👿)仅是为了“热闹”，更是构建青年与城市的(de )深度链接。

　　总之，吃好才能睡好(🎙)，这(😋)话真的(de )没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法(fǎ )都难以奏效，不妨(📈)咨(zī )询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主(zhǔ )食有没有吃够。也许晚(🌲)餐增加半碗饭的主食，就(jiù )能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经(🧙)成(📵)为困扰当代人的一(yī )个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论(lùn )换(🌗)什(🥢)么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床(chuáng )上还是辗转反侧，或(huò )者频频(🏌)发生夜醒。

　　不吃主食或吃太少