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　　在正常(cháng )吃主食的基础上，提高膳(shàn )食质量才(🌇)是关键。汇总研究发(🐱)现，和高糖饮(yǐ(🛐)n )食相(🐅)比，和很少蔬菜(🕵)、大量煎炸食品和(💊)高脂肪高糖食物的(⏯)西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于(yú )睡眠质量。

　　为(wéi )更深入了解、挖掘年轻人(rén )的兴趣爱好，邵菲(fēi )还与北干街道的社区书记(jì )们共同举办(🉑)了“青(qīng )春文化”头脑(🖤)风暴营。

　　北(🌬)京市(🚾)市场监督管理(🍌)局、天津市市场监(🥤)督管理委员会、河(🐏)北省市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益受(shòu )到侵害时，可及时(shí )拨打12315消费者投诉举报电话(huà )或通过全国12315平台投(tóu )诉举报，市场监管部门将(jiāng )及时依法维护(🆙)消费(fèi )者的合法权(🔚)益。(完)　　经(🆒)常失(🚬)眠，睡眠质量低(🏢)？可能是身体缺了(🚒)这种关键营养，很多人不知道

　　国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大(dà )部处于返青至分蘖(niè )期；西南地区一季稻大部(bù )处于三叶期，东北(běi )地区(📧)处于育秧阶段；西(🐎)南(nán )地区春玉(🍼)米处(🗝)于三叶至七叶(💤)期，北方地区春玉米(📕)陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。

　　“海关‘集团保税’监管模式让我们集团内部的供应链、生产链更加畅通(tōng )，每年能为我们节(jiē )省物流周转成本近300万元。”大连船舶重工集(jí )团有限公(💓)司物资部周启刚(gā(🎇)ng )说。

　　与此同(🥋)时(shí(🥔) )，她还捕捉到年(🧜)轻人提升自我的深(🎞)层次需求，整合资源推出“社区夜校”，邀请专业老师开设摄影、美妆、社交口才、自媒体运营等课程，让年轻人既能满足兴趣爱好，又能掌(zhǎng )握实用技能。

　　面对“仅退款”规则带来(lái )的诸多问题，如何(hé )打造良性健康的平台生态(🐬)(tài )，成为电商行业健(🌏)(jiàn )康发展面临(🍴)的重要课题。

　　北(🛴)京交通部门提醒：(🌪)根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天(tiān )气和路况信息，合(hé )理规划返程方式、时间和(hé )路线，错峰返京，注意行车安全。“七站(📌)两(liǎng )场”周边道路交(🧒)通(tōng )压力大，周边道(👸)路易拥堵，倡导(🈁)市民优选公共交通(🏈)出行。(完)　　记者(🥊)从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门(mén )多措并举加大出行(háng )保障力度。

　　有利于预(yù )防失眠