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　　- 蛋(🎟)白质有较高的食物热(🍁)效应，容易使人兴奋，所(✔)以过多的蛋白质食物(⬅)不利于安静入眠。

　　(🌁)特(tè )区(qū )政(zhèng )府(fǔ )发(fā )言人表示，今年首季度本地生产总值同比实质升幅，较上一季的2.5%有所加快。经季节性调整后按季比较，实质本地生产总值增长2%。按主要开支组成部分分析，整体货物出口(🤢)增长加快。受惠于访港(🆕)旅客以及其他跨境经(👋)济活动上升，服务输出(🕉)继续扩张。整体投资开(🎌)支随着经济(jì )扩(kuò )张(💲)(zhāng )而(ér )增(zēng )长(zhǎng )。

　　本周欧洲多国央行公布利率决议 欧美多家公司将公布最新财报

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比(🏍)精白米多几倍的 γ-氨(🍉)基丁酸和 B 族维生素；(👅)而且糙米饭的消化速(📚)度较慢，缓慢释放葡萄(🍧)糖，更有利于(yú )持(chí )续(🤙)(xù )合(hé )成(chéng )糖(táng )原(yuán )而不是合成脂肪。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖(🗯)食物的西式餐食相比(🤺)，吃传统淀粉主食、纳(🖥)入全谷杂粮的主食、(🎓)含有丰富新鲜蔬果的(🐳)膳食，更有利于睡眠质(🥉)量。

　　什么(me )是(shì )仅(jǐ(🈺)n )退(tuì )款(kuǎn )？“仅退款”服务是指消费者在电商平台购物过程中，如遇商品质量问题、与描述不符等情况，在符合平台相关政策的情况下，可以向卖家提出仅退款不退货的(🦔)一种售后服务。