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　(🛩)　朱超敬的本职工作是西安一家培训机构(➗)的(de )音乐老师，周一是一周中为数不多(duō )的休息时间，过去几年里，她都把(bǎ )这一天留给(🕦)了上三清小学的孩子们(men )。

　　上一堂别开生(🛷)面的音乐课

　　此外，研究还发现较高的(📖)体力活(huó )动水平，与运动对“皮肤血液生物年(🐮)龄”的影响最为显著。所以，这也就是很多坚(👯)持规律适度运动的人为什么(me )看起来皮肤更(🚙)好、更年轻的原因。

　　聚餐时免不了小酌(💦)几杯。长期(qī )过量饮酒会影响气血流动，易(🍍)导致(zhì )阴阳失调。

　　9 坚持运动的人，更(gèng )瘦(🚫)更有气质

　　朱超敬：我觉得每(měi )个星(🦗)期来就教一首歌，也没有太大的意义，我想能(📫)不能给孩子们捐一点乐器。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚开(kāi )始就是非洲鼓和钢琴，我们(👼)就开始(shǐ )上课了。

　　周至县上三清小学校(🔶)(xiào )长 王金锋：农村学校大多是留守儿(é(🎈)r )童，爸爸妈妈都在外面打工，爷爷(yé )奶奶在家(🏇)里看护这些孩子，隔代教(jiāo )育。音乐就能给(🔢)他极大的想象空间还有发展空间。孩子们首(📺)先对自我有一个认知、提升，他觉得自己可以很自(zì )然地站到大家面前去展示自己(🛂)的才(cái )艺。

　　心脏是全身血液循环的中(zhō(🕣)ng )心，肺是人体重要的呼吸器官。经(jīng )常运动(👏)可以增强呼吸肌的肌肉强度(dù )和力度，改善(🌜)肺的顺应性，增强肺(fèi )功能及肺局部的抵(🍔)抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律(🐑)，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病(bìng )的发作。

　　朱超敬：我肉眼可见(jià(🥤)n )，有很多孩子刚开始比较内向，接(jiē )触了音乐(🕐)之后，我觉得蛮有效果的(de )，能提高他的兴趣(🔔)爱好，也可以改(gǎi )变一下他的性格。

　　工人(🔖)在中药(yào )材种植基地施肥。(受访者 供图)