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　　规则缺陷导致滥用

　　第四，在动物实验中(zhōng )发现(xiàn )，碳水化合物摄入增加(➗)会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大(🐇)脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水(🤷)食(shí )物如白米和面食，可以引发较多的胰岛(🤗)素分泌，而胰岛素(sù )会促进长链中性氨基(🈶)酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸(suān )会与(🐟)色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分(fèn )泌的(de )最终效果是增加大脑的色氨(🌘)酸供应，从而促进血清素(sù )和褪黑素的生成(🛶)量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄(tá(🔽)o )糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素(🧢)分泌量[6]。

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　(😸)　如果是这种情况，建议你思考一下有没(méi )有以(yǐ )下这个导致失眠的原因：主食吃(⛅)得太少，特别是晚餐(cān )少吃或不吃主食。

　　(♟)第二方面，少吃主食不等于能降低(dī )热量(⛳)摄入。

　　此外，智慧系统还可以通过施救在(🍮)线平台(tái )联动交警、消防、医疗等一路(🛍)多方，实现“一键推送(sòng )、同(tóng )步救援”。重大事(🐿)件发生时，系统可根据处置需要将(jiāng )具体(tǐ(🌪) )位置、现场照片、推荐路线等一键推送(💘)给协同单位，各方同步救援进展，最大限度地(💡)提升应急处置效率。事件(jiàn )报警信息触达(🗳)各方的间隔时间不高于30秒，救援到场时间缩(😿)(suō )短14.7%。