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　　气血不足：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼(yǎn )涩、两(👊)眼呆滞。

　　(🍻)“运(yùn )动是良(🛍)药”的说法由来已久，坚持运动(dòng )有助于激发和改善免疫力(lì )。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于(🐹)那(nà )些不运(🔫)动的人。因此(🦊)，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不(bú )容易生病。

　　看似休息(xī )实则伤气血的行为

　　坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征(🛡)的(de )风险更小(🈹)。经常运动会(Ⓜ)使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分(fèn )泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及(jí )代谢综合征(🚖)的风险也会(😐)较小。

　　“31岁(🚬)时，我成为一(🛃)个千万级项(xiàng )目的负责人，这在以前是(shì )不可想象的。”中国科学院上海光学精(jīng )密机械研究所研究员姜益(yì )光说。年纪(🆎)轻轻就干大(📗)事，离不开信(🏟)任与支持。青年人是全社会(huì )最富有活力、最具有创造性的群体。不论是改革攻坚克难，还是(shì )挺进科技“无人区”，抑或是社会治理创(🔤)新，青年都可(🐐)为生力军(jun1 )、(🏭)先锋官。给足发展空间(jiān )，既排忧解难，又铺路搭桥，努力创造(zào )青年友好的社会氛围，青(qīng )年必以汩汩而出的创新创造，持(🎞)续为社会进(💲)步赋能、开(🈷)路。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠(mián )》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的(💴)(de )方式之一。失(✨)眠患者若能(❗)(néng )坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动(dòng )，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调(⭐)节作用，为恢(🛴)复(fù )正常的(🐤)睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡(shuì )眠质量。