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　　建议：休息日(rì )尽量不要一直躺着，适当站起来活(🎑)动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超过(guò )50分钟，中途可以站起(qǐ )来接(🦋)杯水，活(🌟)动活动身体。

　　如今的李萌，闲暇之余会为(wéi )群众砌花台、栽花(❓)架(jià )，还(🈸)会去养老院义务服务。“能做一些力所能及的事情，能帮助更多群众，我觉(jià(👒)o )得就是劳模精神在群(qún )众心中最好的诠释。”她说。

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　　随(💡)着他的(🐳)目光望去，云海松涛尽收眼底。山(shān )谷间，2400立方米石坎挡(dǎng )墙如巨龙(⏩)盘桓，沿(😍)溯(sù )溪游步道拾级而上，100盏太阳能路灯次第点亮，曾经的沉寂山(shān )林已蜕(🍥)变为生态经济(jì )的新起点。

　　5月3日，薅秧歌方阵展现多彩民族风情。当日(📀)，云南省临沧市沧源(yuán )佤族自治县举行2025年佤(wǎ )族司岗里摸你黑狂欢节民(🥜)族民间(🐡)文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风(fēng )情。中新社记者(🚿) 李嘉(jiā(👸) )娴 摄

　　据昆明边检站统计，“五一”期间，中国内地旅客(kè )从昆明机(🔯)场口岸(😓)出境(jìng )1.4万余人次，同比增长7.7%。中国内地旅客出境游热门目的地排名依次是(🥍)泰国、马来西(xī )亚、新加坡。

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　　坚持运动的人骨(🕣)骼、关(🤑)节都会比从不运动的人更好。经常运动可(kě )以改善骨的血液循环(🐪)(huán )，加强(🦎)骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列(liè )规则、整(🔧)齐。随着(😡)骨(gǔ )形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的(🔕)能力大幅提高(gāo )。