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　　第六(liù )，适度的淀粉类食物能帮助(🛸)血糖水平保持稳定(dìng )，避免夜间低血(📂)糖。

　　第五，几十年前就已(yǐ )经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会(huì(🦏) )比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水(🚞)化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩(suō )短，总睡眠时(🛣)间也缩短。

　　随着金价触及3500美(měi )元(🗂)关口，技术性超买信号显现，市场出现大(🐘)规(guī )模获利了结，导致金价快速回调(💸)至3300美元下方。因此，有投资者称：“刚进场就遭遇暴跌，现(xiàn )在更倾(qīng )向于观望(✍)或转向其他金属”。

　　邵菲为青年(niá(🚞)n )社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律(🛰)音乐(lè )会。(受访者 供图)

　　一项随机(🍚)对照研究发现，与运动后不吃碳水化(🕉)合物相比，晚间运动之后(hòu )增加碳水化(⛪)合物供应能有效地提升入睡效果和(🎋)(hé )睡眠质量。

　　出租汽车方面，组织出租企业和网约(yuē )车企业成立重点场(🈚)站“保点”车队，强化出租(zū )车“圈车”、调(⏯)度和网约车平台重点场站倾斜(xié )派单(📔)等手段。

　　摩根大通分析，如今，各国(😣)(guó )央行持续积累黄金库存，已成为支撑金价的主(zhǔ )导力量。不过，与个人投资(🥊)者不同，全球央行(háng )在购买黄金时更(♊)注重对地缘冲突风险的对冲，而非单(dān )纯追求回报最大化。对于个人投资者(🐓)而言，摩(mó )根大通提醒，需要明确黄金(🎬)本身并不产生收益(yì )，投资黄金会提高(🌄)机会成本。尽管黄金在历史(shǐ )上曾是(🏵)危机时期出色的分散投资工具，但长期(qī )来看，它并非能提供超额回报的资(➿)产，且波动(dòng )性高出50%。因此，投资者应通(♈)过分散投资来降低组合风(fēng )险。

　　第三方面，少吃主食不等于能有效控(kò(👄)ng )糖。

　　本周美联储将公布利率决议(🔖)