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　　在主食过少的时候，增加主食(😐)的量，就是(shì )改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经(🥪)充足的情况下，就需要考虑蛋白(bái )质(🆕)食物够不够，蔬菜品种多不多等其他(♋)问题了。营养均衡才能获得(dé )最好的生命质量(liàng )，包括睡眠(👁)质量。

　　内蒙古大学教授郎宝如认(🏕)为(wéi )，五一长假，蒙(méng )曼能够与内蒙古(👓)民众一起解读历史、传播文化，对于当地文旅的融(róng )合发展有很大的提升作用。(完)　　奥斯(🍁)卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗(shī )蒙)面对(🦆)一群平均年龄仅32岁，学历高、收入高(🦊)、要求更高的青年群体(tǐ )，如何打破传统(tǒng )意义上的“送文(🧕)化下乡”？这是民盟盟员、浙江杭(há(🏜)ng )州(zhōu )萧山区文化馆(guǎn )表演艺术中心(🛤)主任邵菲，作为文化特派员之初面临的难题，亦是她(tā )破局的起点。

　　李鸣涛表示，当前电商市(🐾)场的竞争日趋激烈，这(zhè )种竞争不能(♍)仅争夺流量，平台企业也不能简单地(🚷)依靠流量分发规则(zé )盈利，应该把竞(jìng )争的焦点聚焦在平(😡)台生态核心能力的打造上，并将(jiāng )其(🔀)(qí )作为平台、商(shāng )家、消费者及服(🚟)务商的共同体，让不同参与方良性互动和共赢发展(zhǎn )，只有如此，平台生态才有活力，才能可持续(❤)。这在当前流量红利(lì )减弱、消费者(🥊)对线上消费综合服务体验要求越来(🎲)越高的背景下显得(dé )尤其重要，也是(shì )保障电商产业实现(📞)更加可持续发展的重要基础。

　　总(🦃)之，吃好才(cái )能睡好，这话真的没错。如(🥢)果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法(fǎ )都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养(🙋)是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐(📐)增加半碗饭的主食，就能让你找(🛫)回久(🔙)违(wéi )的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个(🧔)常见问题。有不少人无论吃(chī )什么保(🆕)健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚(⛳)持每天运动，躺在床(chuáng )上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　江西赣州公安网安部门(mén )在办(♓)理涉嫌侵犯公民个人信息案中发现(👉)，江西某家居装饰有限公司(sī )为(🤞)开展(🔧)业务， 以(yǐ )找同行分享等方式非法获取购房业主信息，信息(🐘)涉(shè )及业主的姓名、联系电话、详(💺)细住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人(🚸)信息。公安网安(ān )部门迅速启动查处。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(xué )界的广(🚶)泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起(🦆)白天精力不足，运动(dòng )意愿下降，进一(✒)(yī )步促进肥胖。

　　在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗(yí )址(🍧)上，蒙曼充分(fèn )体现出一名学者的严(💫)谨，她一直在询问当地考古部门，脚下(🤸)的土地(dì )到底哪一块是秦直道？但终未找到答案。她感叹，“随着时间的流(liú )逝，很多真相或许都(👰)湮没在历史的尘埃中。”

　　在距离银(🕠)狐洞不(bú )远的上英水村，这里经营民(📢)宿的院落已经达到了50套，这个“五一”假期，餐厅里备(bèi )足了新(🦖)鲜采摘的香椿、花椒叶、木兰芽等(🐴)春菜。

　　这两天，一场(chǎng )前所未有的(🏟)“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为(wéi )游客带来了一场自然奇观与人文艺术跨(😣)界碰撞的视听盛宴。地质奇(qí )观与交(😊)响音乐的(de )碰撞，解锁了假期新玩法，也(❗)让众多游客沉浸其中(zhōng )。　　央视网(wǎng )消息：“五一”假期(🕑)，位于北京房山的溶洞探险、地下暗(🦂)河航行等(děng )小众溶洞游玩项目受到(💢)了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前(qián )往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里(💴)有什么奥秘。

　　规则缺陷导致(zhì )滥(🐮)用