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　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样(yàng )做可能引起(🏍)夜间低血糖，次(📝)日早上的空腹血糖水平反(fǎn )而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够(🔨)(gòu )主食之后，第(🐄)二天反而会看到血糖水平更为稳定。

　　第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。

　　黄金(🥢)交易拥挤了吗(🛳)(ma )？

　　吃多少主食才算够？

　　声明称各国注意到当(dāng )前全球两极分化和不(🛺)信任的形势，鼓(⛩)励全球采取行动(dòng )加强国际和平与安全。声明强调各国安全不可分割，并重申致(📗)力于通过对话(🉐)、协商和外交手段和平解决国(guó )际争端。

　　有些(xiē )朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能(néng )是由(😚)于碳水化合物(♉)(wù )摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖(táng )的过度降低是一种强烈的(🍞)应激，会升高压(🐺)力激素水平(píng )，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　中国地质(zhì )学会洞穴专(📪)业委员会副秘(⛔)书长翟秀敏称：“不要去触(chù )摸石笋，因为我们(men )身上会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些(👨)小的(de )颗粒在沉(🌊)积物的表面上生长，沉积物可能会变颜色，所以希望大家能够提高自己的意识，尽(😈)量减少对于这(🍇)(zhè )些沉积物的接触。”

　　首先，蛋白质有较高的食物(wù )热效应，并使人容易兴奋，所(🆎)以过多的蛋白(💫)质食物并(bìng )不(🗺)利于安静入眠。