迷人乳沟

　　北京市市(🐅)场监督(dū )管理局、天津市(shì )市场监督管理委(wěi )员会、河北省市场监督管理局(🔖)提醒消费者：(💉)节日期间，在市(🌗)场监管领域的消费争议中，如合法权益受(shòu )到侵害时，可及(jí )时拨打12315消费者投(tó(👩)u )诉举报电话或(🦑)通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)(🚢)　　经常失眠(🍍)，睡眠质(zhì )量低？可能是身(shēn )体缺了这种关键(jiàn )营养，很多人不知道

　　如果能(💟)吃到一部分全(🤮)谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好(hǎo )了。因为糙米中(zhōng )含有比精白米多(duō )几(👒)倍的 γ-氨基丁(👍)酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合(🚯)成糖原而不是(📽)合成脂(zhī )肪。

　　可能有(yǒu )人会问：吃淀粉(fěn )食物有利预防失眠，其中的科学道(🦉)理是什么呢？(🕟)

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入(rù )。你少吃米饭省(shěng )下的热量，被换(huàn )成了菜(📴)里的糖和脂肪(🎙)，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利(📟)于胰岛素敏(mǐ(🍇)n )感性。

　　失眠(mián )或睡眠不足与肥(féi )胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失(🌊)眠和睡眠不足(👎)会引起白天精力不足，运动意愿下降，进(jìn )一步促进肥胖。

　　提升商家售(shòu )后自主权，对优质店(🕙)铺减少或取消(🖋)售后干预；明确详细的审核流程，规定商家应在用户提交“仅退款”申请后的一定(🗃)(dìng )时限内进行(🛐)处理(lǐ )……事实上，此(cǐ )前，快手、淘宝、拼多多等多家电商平台已对“仅退款”服(✋)务进行了调整(🗨)。而此次电商平台集体更新(xīn )售后规则，使得(dé )备受争议的“仅(jǐn )退款”再次迎来新一轮的调整优(👭)化。据悉，为平衡(🥅)实现商家权益保护与消费者体验提升，经过此次调整后，不少平台(tái )称将不再主(💅)动介(jiè )入消费(💂)者在已收(shōu )到货后的仅退款不退货申请，转而由商家与消费者进行协商处理。

　(🚰)　在张家界七(🔓)星山景区，一场场(chǎng )精彩的演艺盛宴(yàn )火热上演。现场(chǎng )游客纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了(🐙)欣赏精彩的民(👌)俗演艺节目，游客们还穿行于险峻栈道，俯瞰群(qún )峰，打卡天空之(zhī )眼全透明玻璃(👆)观(guān )景台，欣赏(🤪)大自(zì )然的无限风光。

　　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上(🛐)。