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　　特别(🔼)说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　多平台告别“仅退款”

　　一是适度的淀粉类食物能(🆗)帮助血糖水平保持稳定，避免(👬)夜间低血糖。有(yǒu )些(xiē )朋(péng )友(🙅)(yǒu )夜(yè )间频繁惊醒或噩梦，可(👣)能是由于碳水化合物摄入过(😈)少，肝糖原不足，导致夜间血糖(🗂)偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　在寻求消费者权益保护和商家利益的平衡中(🚀)，平台扮演了重要角色。

　　银(🎴)(yín )狐(hú )洞(dòng )内(nèi )造(zào )型(xíng )各(🦕)(gè )异的石钟乳、石笋、石柱(➖)，还有大量的石菊花、晶花、(🥊)方解石，吸引众多游客前来。据(➡)了解，银狐洞平常周末接待游客六百人次左右，“五一”期间单日接待量会突破千人。

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的(🧥)情况下，为了维持血糖稳定，身(🗒)体不得不拆解蛋白质(zhì )来(lá(🈳)i )异(yì )生(shēng )葡(pú )萄(táo )糖，导致夜(👛)间肝脏工作负担加重，也可能(🔝)会影响睡眠的质量。