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　　西盟佤(🔌)族(zú )自治县成立于1965年3月5日(🏫)，总人(rén )口8.53万人，位于中国西(🌝)南，与缅甸接(jiē )壤，是中国两(🥨)个佤族自治县(xiàn )之一，歌曲(🙌)《阿佤人民唱新歌》的(de )诞生地(🚌)。

　　按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期(qī )坚持有延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤(fū )紧致、脸色红润有光泽。

　　5 坚持运动的人，骨骼(😣)关节更好

　　本报记者　(🔹)阮占江 帅标

　　起源(yuán )于(💼)北宋，有着800多年历史的八(bā(🕗) )段锦，被誉为“千年长寿操”。八(😫)(bā )段锦中的“双手托天理三(⬜)焦”动作有助于调理气血，改善倦怠(dài )乏力。赶快跟练起来吧~

　　梦想无远弗届，时代广阔无垠。身(shēn )处强国建设、民族复兴的关键时期，吃劲的时候，也正是青年(nián )人大(🍾)显身手的时候。