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　　无独有偶

　　总之(🥕)，吃好才(🍣)能睡好(👷)。如果你(😸)长期为(🚛)睡眠质(🌚)(zhì )量差(😄)所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士(shì )，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜(tián )睡眠。(央视新闻(wén )客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　随着金价触及3500美元关口，技术性超买信号显(🏽)现，市场(⏪)出现大(🔤)(dà )规模(🥦)获利了(🌖)结，导致(🚮)金价快速回调至3300美元下方。因此，有投(tóu )资者称：“刚进场就遭遇暴跌，现在更倾向于观望或转向其(qí )他金属”。

　　第五，几十年前就已经发现(xiàn )，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以(yǐ )在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵(🦐)的 REM 睡眠(🧡)时间缩(🔼)短，总睡(🥗)眠时间(📤)也缩短(😕)。

　　其次，因为(wéi )要维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西(xī )墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额(é )外消耗 B 族维生素(sù )，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负(fù )担。这样也会让(ràng )你感觉疲劳。

　　多平台告别“仅退款”