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　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠(🤠)相(快速眼动睡眠(🤭)(mián ))中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢(màn )波睡(shuì )眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加(jiā )。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠(mián )的结构也会发生改变，宝(🍘)贵的REM睡眠时间缩(💙)短(duǎn )，总睡眠时间(🌜)也缩短。

　　很多(📞)人因为想控(kòng )糖(🔔)，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空(🔗)腹血糖水平反而会升高，上午的(de )血糖(táng )波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第(dì )二天血糖水平反而更为稳定。

　　贵金属期(qī )货方面，全球贸易紧张局势缓和、投(🐂)资者避(bì )险情绪(🗂)降温，加之美元指(🏽)数小幅反弹，上周(😩)(zhōu )四国际金价跌(🗝)至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　江西赣州公(📪)安网安部门在办理涉(shè )嫌侵(qīn )犯公民个人信息案中发现，江西某家居(jū )装饰(shì )有限公司为开展业务， 以找同行分享等方式(shì )非法获取购房业主信息，信息涉及业主(📿)的姓(xìng )名、联系(🍕)电话、详细住址(😹)等。其行为涉嫌侵(🤸)(qīn )犯公民个人信(👾)息。公安网安部门迅速启动查处。

　　在正常吃主食的基础上，提高(😤)膳食的质量才是关键。汇(huì )总研究发现，和高糖饮食相比，和很少(shǎo )蔬菜(cài )、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐(cān )食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的(🏧)(de )主食、含有丰富(🐤)新鲜蔬果的膳食(🔥)，更有利于(yú )睡眠(🤼)质量[7]。

　　第三方(⭐)面，少吃主食不等于能有效控糖。