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　　“海关‘集团保税’(😋)监管模式让我们集团内部的供应链、生产链(liàn )更加畅通，每年能为我们(🍴)节(🌔)省物流周转成本近300万元。”大连船舶重工集团(tuán )有限公司物资部周启刚说(🐘)。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘(pán )里只有主(🎚)食，其他类型的食物(🅾)不足。

　　一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质量安全，通过正规渠(🌽)道(💾)选购正规厂家生产的产品(pǐn )，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型号(🚳)、(⛸)执行标准、使用说明书、产(chǎn )品质量检验合格证明等信息，自觉抵制“三(🏑)无”产品。如果购买家用电器(qì )等强制性认证产品，还要注(🎹)意查看CCC标志和强制(📡)性认证信息。选(xuǎn )购“五一”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费(🦅)者(🚙)辨识优(yōu )劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香(🌭)纯(🚰)正为(wéi )宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；(⚡)四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为(📏)宜；味淡薄(báo )或涩(🎹)苦为劣(liè )；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　李鸣(🚴)涛(🧜)表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购商品存在问题且退(tuì )货成本较(🥪)高的情形下，可申请仅退款以保障自身权益，同时警告不良商家(jiā )如果商品(😩)出现问题有可能货款两空。但在具体执行过程中，部(bù )分(🔆)平台出于(yú )“讨好”消(🚤)费者需要，违背了规则的公平性，比如不给商家申(shēn )诉机会甚至主动诱导(🤧)消(🤳)费者采用仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规(guī )则漏洞，这些漏洞被(🔄)“羊毛党”利用，造成商家的大量损失，让“仅退款(kuǎn )”规则变得“寸步难行”。

　　“网红(🗡)效应”成为邵菲撬开年(nián )轻人兴趣的(de )第一把“钥匙”。无忧传(😶)媒是扎根北干街道(🔝)的头部MCN机构，拥有(yǒu )丰富的网红资源和成熟的新媒体运营经验。为此，邵菲(🧓)主(💾)动对接，将网红(hóng )直播和达人互动巧妙融入社区活动中，让网红成为连接(🏷)青年兴趣的纽带。

　　如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——(❔)主食(shí )吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失(🐙)眠。这种因缺乏碳水(🔅)化合(hé )物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的(😵)主(🐝)食吃(chī )够。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠(🙁)消化(huà )负担加重，从而影响睡眠质量。

　　虽然富含蛋白质的食物也(yě )同时(📨)富含B族(zú )维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白(⛏)质食物过多，有可能(😧)会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有(yǒu )利于睡(📝)眠(🎑)。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色(sè )氨酸的(🍪)摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成(chéng )指数)碳(🥛)水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增(zē(🐠)ng )加大脑的色(sè )氨酸(⏲)供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　如果能吃(chī )到一部分全谷(📲)杂(🕳)粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米(mǐ )中含有比精白米(😵)多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度(dù )较慢，缓慢释放(💱)葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂(zhī )肪。